ODZYWKI

Sorki za odkop :D Ale ciakawość mnie zżera. Takie placki lepiej na kolacje czy na śniadanie ? No i czy jak dam mniej odzywki, to lepkość jako tako się zmieni, i gorzej się będą smażyć czy nie ma to jako tako znaczenia?

Witam mam zamiar kupić następujące odżywki w jakich ilościach je stosiwać wiem, że jest napisane na opakowaniu, ale tam jest raczej napisane ogólnie. 1. Beta alanina http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html 2. kreatyna Trec - CM3 http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html 3. Hi-Tec Nutrition - BCAA [...]

Witam chcialbym wszystko podsumowac. Wiec mam zamiar kupic nastepujace odzywki, chce je wykorzystac w w przerwie miedzy rundami. Okres stosowania 2 miesiace. Trenowac mam zamiar 7 w tyg. W tym 5dni ciezszych, 2dni sama technika (podania, wrzutki, sznyty, zabawa z pilka itp.) Mam zamiar kupic. 1. [...]

Jakaś masóweczka? tzn? Odżywki? BO jeśli o to chodzi to diete mam całkiem całkiem... A S+S...muszę o tym poczytać

Dobra, dobra op*****lać możesz sobie starych. Wbrew Twemu przekonaniu wiem dość dużo, ale od tego jest forum czyli Wy wszyscy, aby skonsultować różne sprawy i dowiedzieć jeszcze więcej. Poprostu koksy i odżywki są moją najcieńszą stroną. Nie chce mi sie dalej pisać tych bredni... a te opowieści, że koksy to pójście na łatwizne itd daruj sobie, nie [...]

tak jak pisałem jest to trudne ale realne nawet w przyadku gdy trenujemy inny sport dużymn ułatwieniem są wtedy odżywki Zmieniony przez - kapitan10 w dniu 2008-03-31 16:29:42

Jurczak po wafla szamiesz owsianke na wodzie na kazde 100ml mleczka przypada 3.1 gram cennego pelnowartosciowego bialeczka... odzywki tez mozesz pic na mleku z wyjatekim bialka potreningowego offcooz pijesz sobie takie mleczko 1.5 procentowe i jest za***iscie laktoza to mit

Pamietaj ze odzywki nie zrobia z Ciebie byQa tylko jedzenie i dobry trening ;),dlatego jak nie chcesz zmarnowac hajsu to przyloz sie porzadnie do tej dietki. Powodzenia w tescie zycze!!

nie zgadzam się z tą opinią. Pełno odzywek? Białko i gainera. To ma i musi mi zastąpić posiłek w szkole. Jestem w stanie wziąc torebke ryżu i ze 2-3 kotlety do szkoły, ale nie wezme chyba do szkoły turystycznej lodówki pełnej żarcia! Jem śniadanie porządne, w domu 2 porządne posiłki minimum i twarg z mlekiem miodem i oliwą przed snem... to mało i [...]

No to spoko bo ja tak z tym treningiem 3 razy w tygodniu mówie dlatego ze patrze na pewne osoby co tak cwicza i maja naprawde mase maja tez brzuszek no ale i sile mase dobrze im to idzie. Ja sam zawsze trenowalem 4 razy w tygodniu nie wiem czmeu bo tak w gazetkach pisali wszyscy ci eksperci tylko nikt nie bierz pod uwage ze ludzie pracuja mało [...]

Jakbym miał podliczyć koszty wszystkich supli, których używam do tego cyklu, to wyszłoby nie mało... same 4,5 kilo białka i tyle samo gainera kosztowało 320 zeta. 9 kilo prochu. Ale to starczy na dużo czasu oprócz cyklu. Xpand - 130 zł, CP - 90 zł , glutka 500 gram - 90 zł. I to wszystko co używam do cyklu. Ester Stack mam za SoGi od Cybera. 220 [...]

Na poczatku skup sie na budowaniu masy, bo trzeba miec w czym rzezbic. Stosuj sie do 10 wskazowek zywieniowych, poczytaj o treningu domatora w postach podwieszonych. Odzywki odstaw - przyjdzie na nie czas. Pzdr.

Witam, Nie bardzo znam się na farbowaniu włosów. Włosy farbuję w profesjonalnym zakładzie fryzjerskim. Ale na swoim przykładzie mogę powiedzieć, że nawet z czarnych włosów wyjdzie piękny blond. Od urodzenia byłam 100% brunetką, miałam bardzo czarne włosy. Od 3 lat moje włosy są tylko i wyłącznie koloru blond. Do tego aby stały się całkowicie [...]

ładnie ładnie !!! klata wy***ana :) jezeli chodzi o lapy polecam trening bic + tric robiac cwiczenia na zmiane bic,tric,bic... a barki rob w jeden dzien urozmaicaj cwiczenia na bary (mniej serii wiecej cwiczen) . trening + dieta + odzywki ?

Czyli najlepiej odpuścić narazie odżywki, dietę i tabletki, a smarować to maścią i jesc normalnie ??

Odpuscic odzywki, zredukowac bialko w diecie, cwiczyc normalnie, lykac tabletki i smarowac mascia

mam bf około 11% chce zbic do 9% i stąd teoretyczne pytanie co w sytuacji gdy wyrzucę wszystkie wegle z diety? Czyli same tunczyki, piersi z kurczaka albo ewentualnie np 4 porcje odzywki białkowej? Mozesz mi wytłumaczyc co się stanie w takiej sytuacji gdy nie dostarczamy wegla do organizmu? z gory dziekuje za odpowiedz

A to zależy jaki masz trening. A te 4 porcje odżywki to jakaś prowokacja? Nie wierzę, że zrobiłeś taką sylwetkę nie mając wiedzy o odżywianiu

1. narazie odstaw odzywki ..za wczesnie 2. FBW zajmuje do 40 minut wiec spokojnie znajdziesz tyle czasu...

czyli pozamieniać ryż na makaron durum ewentualnie na ryż parboiled poza potreningowym? a propos dowiedzialem sie ze nie powiunno sie spozywac tluszczy po aerobach, dlatego tez posiłek poranny wyglada teraz tak: 250ml mleka 2% (ew. 0.5%) 100g platkow owsianych 150 g piersi z kurczaka smazonej bez tluszczu (ew. 40g odzywki bialkowej) + pomidorek [...]